西原良三さんが行っている、家でも出来る運動

ダイエットや健康を目的に運動をしている方は大勢います。ですが運動は気軽に出来るものではありません。
西原良三さんは家でも出来る運動を行っています。地道に続けることで体型を維持したり、気分転換を図っています。

西原良三さんが家で行っている運動はスクワットです。スクワットがいいのは、道具が要らず気軽に出来るからです。
西原良三さんは家で出来る運動を探していた時に、色んなものを見つけました。ですが大抵は何かしらの道具を使います。 普段から運動をする習慣があればそういった道具を買って使ってもいいですが、万が一やらなくなった時に荷物が増えるのが嫌だと西原良三さんは考えました。
そんな時に出会ったのがスクワットです。スクワットならスペースさえあれば出来ます。気軽に始められる点も、ポイントが高かったようです。

西原良三さんはスクワットを1セット30回、休憩を挟んで3セット行っています。程よく疲れるので、達成感があるのも西原良三さんは気に入っています。
スクワットは膝を90度曲げて行います。背筋を伸ばしてお尻を突き出すようにして膝を曲げています。ゆっくりしたペースで行うことで負荷をかけています。

スクワットをする際は、西原良三さんはテレビを見ながらやっていることが多いです。テレビを楽しみながら運動も出来るので一石二鳥です。
西原良三さんはスクワットをするようになってから背筋が良くなりました。以前よりも姿勢が綺麗になり、「雰囲気変わった?」と言われるようになりました。
またスクワットをすることで基礎代謝が上がります。そして少しずつ身体が引き締まって来ました。
身体が少しでも引き締まるとスクワットに更に力が入るようです。

さらにスクワットをするようになってから西原良三さんは食習慣などにも気を付ける様になりました。 カロリーの高いものを食べるのを控えたり、間食や夜食を控えるようになりました。これも作用して西原良三さんは身体をすっきりさせられたようです。

家でも道具なく気軽に出来るのがスクワットです。様々なメリットもあるので挑戦してみてはいかがでしょうか。